Entonces, ¿qué es el miedo escénico? Es un proceso de ansiedad que
sienten las personas cuando deben ponerse en pie para hablar ante un
auditorio. Es una respuesta defensiva del organismo caracterizada por
distintas formas en los niveles cognitivo, fisiológico y conductual
Sugerencias para derrotar el miedo escénico
1) Investiguemos sobre el tema que vamos a exponer de manera cuidadosa y luego delimitémoslo.
No estamos obligados a querer abarcar todo el contenido. Cuando
tenemos mucho material es más fácil perdernos. Por lo tanto, busquemos
dentro del tema en general algunos de los puntos que más nos gusten y
hablemos sobre ellos. Nos sentiremos a gusto porque dominaremos el
contenido.
2) Evitemos aprendernos de memoria el tema.
Si nos hemos preparado adecuadamente tendremos las ideas y los
conceptos claros en la mente, por lo tanto, expliquémoslos con nuestras
propias palabras.
3) Es importante tener un buen apoyo de medios audiovisuales.
Ellos nos ayudarán a recordar los puntos importantes de nuestro tema.
Preocupémonos en elaborar buenas presentaciones, ya que nos ayudarán a
mantener el control sobre el tema.
4) Con el tema delimitado, los conceptos claros en la mente y con un
buen apoyo audiovisual, ahora solo nos falta practicar, practicar y
practicar.
Hagámoslo frente a un espejo, con la familia, con un grupo pequeño de
amigos, etcétera. Graba tu charla, a ser posible en cámara de vídeo y
luego veámosla varias veces. Seamos objetivos con nosotros mismos,
primero elaboremos una lista de las cosas positivas que veamos y luego
una lista de las que tengamos que mejorar.
5) Conozcamos al público.
Investiguemos quiénes estarán, cuántos serán, su grado de estudios,
su identidad profesional, etcétera. Saber quiénes estarán será positivo.
Evitemos pensar que habrá gente importante. Todos los que vienen a
escucharnos lo hacen porque quieren aprender de nosotros. Elaboremos una
lista de preguntas que creemos que ellos nos harían y tengamos las
respuestas a mano.
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